横隔膜の緊張を緩める呼吸法
「なんだか体が重い」「心がモヤモヤする」……そんな時、私たちの体はギュッと力が入っています。
今回の「Flow to Joy」第2弾では、呼吸に欠かせない「横隔膜（おうかくまく）」をいたわり、心身をリラックスさせるコツをまいこ先生が優しくレクチャーします。
たった1回で完璧を目指さなくて大丈夫。 その時々の自分の感覚を大切に、心地よいリズムで一緒に呼吸を深めていきましょう。
✨ 今回のポイント
「吐ききる」から始まる心地よい呼吸法
疲れやストレスと「呼吸筋」の意外な関係
自分に合った「リラックスのテンポ」の見つけ方
日々の生活に、ほんの少しの「自分を慈しむ時間」を取り入れてみませんか？
☑配信スケジュール
毎月 第1・第3月曜日 19:00〜
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ぜひご覧下さいませ✋️
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Dulcet Dolce
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none
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accidental magnetic
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Assorted sweets
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